오븐으로 군고구마 만들기!

매번 쪄먹기만 하던 고구마...
쪄먹으나 날걸로 먹으나... 고구마 너무 좋아하는데요
쪄먹다가 냄비를 몇번을 태워먹었는지 모릅니다 ㅠㅜ

그리고 찜통 설거지... 왜이리 귀많은지...ㅋㅋ;;;

그래서 초간단 오븐으로 군고구마를 해먹어보기로 했지요!

저희 집에 있는 고구마가 큰편이라 잘라주었어요
혹시 안익을까봐서...ㅎㅎ

오븐트레이에 종이호일 깔아주고
이쁘게 펼쳐줍니다~~

예열없이 230도에 20분 돌려봅니다
난 아무것도 모르니께 일단 시도!

응? 뭔가 부족해보이는데?
찔러보자...
윙???? 젖가락이 안들어가!!!
안익었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

포기하는 제가 아니죠 ㅎㅎ
뒤집고 30분 더 돌립니다!

오... 냄새가 탄내탄내 해요 ㅋㅋㅋ
군고구마냄새~~~ 스고이~~

반으로 잘라보니!!
어머! 포슬포슬 넘나 잘 익었구나!
당도는 훨씬 높고 탄내탄내한 맛이
네... 맞습니다 군고구마 맛입니다!!!

저는 쫀뜩한 식감을 좋아하는데
자른 단면이 쫀득하고 바삭하기도 하고 안은 포슬포슬
부드럽고~~ 식감이 엄청 좋습니다~~

하나만 먹고 아이들 줘야지~ 했는데
한개먹고 두개먹고 세개먹고....
애들 두개주고 제가 다 먹었네요~

다음엔 통으로 오븐에 구워봐야겠어요
커서 될지는 모르겠지만 ㅎㅎㅎ

다이어트에도 좋고, 식이섬유가 많아 변비에도 좋고
아이들 간식으로 딱좋은 고구마!
다이어트 하시는 분들은 찐고구마나 생으로 드시는게 좋아요
군고구마로 드실경우 칼로리가 훨~~씬
높아진다는거~!! 사실 군고구마가 더 달잖아요? ㅎ
 
변비있으신분들은 껍질채로 드셔야
더 좋답니다~~